Consejos para mantener la frescura en climas cálidos y húmedos.

Cuando las temperaturas alcanzan temperaturas extremadamente altas, mantenerse fresco es mucho más que comodidad. Un calor extremadamente alto puede ser mortal. Aquí tienes siete maneras de mantenerte a ti y a tus seres queridos seguros durante el calor y la humedad del verano, incluso sin aire acondicionado.

Apágalo lo máximo que puedas
Muchos electrodomésticos, luces y dispositivos electrónicos generan calor. Apaga todos los que puedas.

En lugar de cocinar en la estufa o el horno, opte por el microondas o la parrilla. O elija platos fríos como ensaladas y sándwiches. Eche un vistazo a estos. 30 recetas de cenas frías Hecho para noches calurosas. Además, explora Alimentos que pueden hacerte sentir más caliente o más fresco.

Cierre las ventanas cuando suba la temperatura; ábralas cuando baje la temperatura.
Cierre las ventanas antes de las 10 de la mañana y manténgalas cerradas hasta que se ponga el sol y baje la temperatura.

Como cada casa es diferente, tendrás que experimentar para encontrar la forma más efectiva de ventilar el aire caliente por la noche. A veces, la mejor manera es crear una corriente de aire cruzada abriendo ventanas en lados opuestos de la casa. En otros casos, puedes crear un efecto chimenea abriendo ventanas en los puntos más altos y más bajos de la casa. Esto permite la entrada del aire frío y la salida del calor.

Usa ventiladores
Aunque a menudo se malinterpreta, los ventiladores no bajan la temperatura de una habitación, pero pueden hacerte sentir más fresco. Piénsalo: incluso si la temperatura del aire es de 90 °C, es 8.6 °C más fría que la temperatura corporal. Es especialmente importante mantener los ventiladores encendidos para que circule el aire cuando las ventanas estén cerradas.

Asegúrese de que los ventiladores de techo giren en sentido contrario a las agujas del reloj en el verano para crear una brisa refrescante.

Los ventiladores también pueden introducir aire más fresco en la casa. Los ventiladores de caja orientados hacia el exterior pueden acelerar la refrigeración de la casa al expulsar el aire caliente al exterior.

Si usted tiene una ventilador de toda la casa, el aire exterior debe ser más frío que el aire dentro de la casa para enfriarla eficazmente.

Abanicos abuhardillados Proporcionan una manera de evacuar el calor acumulado en el ático. Bajar la temperatura del ático puede ayudar a reducir la temperatura en el espacio habitable.

Tanto los ventiladores de toda la casa como los ventiladores del ático pueden ayudar a reducir la carga en los sistemas de aire acondicionado.

Corre las persianas y las cortinas
Bloquear la luz solar ayudará a mantener su casa más fresca. Las cortinas térmicas o opacas atraparán el calor de las ventanas y ralentizarán la acumulación de calor en el interior de la casa.

El agua y el hielo son buenos
Incluso si no vives cerca de un lago o un río, puedes aprovechar los efectos refrescantes del agua. Una toallita húmeda puede refrescarte el cuello o la frente. Una ducha fría también te dejará limpio y fresco.

Si no tienes aire acondicionado, puedes probar este método de enfriamiento de la vieja escuela: coloca una bandeja con hielo frente a un ventilador y disfruta del efecto refrescante mientras te sientas directamente en la brisa, al menos hasta que el hielo se derrita.

Sal de la casa
A veces, hace demasiado calor para quedarse en casa. Ve a un lago donde refresca o a algún lugar con aire acondicionado, como una biblioteca, un cine, un restaurante o un centro comercial.

El calor excesivo puede provocar agotamiento por calor y golpe de calor. Explore la lista de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Síntomas a tener en cuenta y qué hacer si usted o alguien más tiene una enfermedad relacionada con el calor. Dolores de cabeza, mareos y náuseas por el calor pueden ser indicadores de problemas graves.

Tenga en cuenta que la humedad relativa puede hacer que la sensación térmica sea incluso mayor que la temperatura real del aire. Cuando la sensación térmica es de 90 °C o más, aumenta el riesgo de agotamiento por calor. Cuando la sensación térmica es de 105 °C o más, es más probable que se produzca agotamiento por calor, por lo que se deben limitar las actividades.

controlar a los demás
¿Sabías que el calor mata a más de 700 estadounidenses cada año? Además, estas muertes casi siempre son prevenibles. Los CDC afirman... Todos estamos en riesgo cuando el termómetro marca 90° o más, pero las personas mayores son las más vulnerables. Los niños menores de dos años y las personas con enfermedades crónicas y mentales también corren un alto riesgo.

Si tienes familiares o vecinos sin aire acondicionado, pregúntales cómo están. ¿Se mantienen hidratados? Todos necesitamos más agua de lo habitual en condiciones de calor extremo. ¿Están lo suficientemente frescos? ¿Necesitan ayuda para mantenerse frescos?

Asegúrate de que tus mascotas se mantengan hidratadas y tengan un lugar donde refrescarse. Echa un vistazo a estos Consejos de seguridad para tus amigos peludos en climas cálidos de la ASPCA.

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