Prioriza tu salud y bienestar para poder disfrutar más y estar ahí para las personas que te necesitan.

Los dueños de negocios están acostumbrados a hacer mucho, pero muchos no hacen lo suficiente para cuidar de sí mismos. Tómate unos momentos para leer por qué es tan importante priorizar tu bienestar.

Por qué el cuidado personal es importante para los dueños de negocios

Ya habrás escuchado esto antes y es tan cierto hoy como la primera vez que lo escuchaste: sin salud todo lo demás no significa nada.

Pasar por alto su bienestar mental, físico y emocional lo pone en riesgo. Para el agotamiento. Por lesión. Por enfermedad.

Una salud y un bienestar deficientes también significan que no puedes maximizar el disfrute de estar con las personas que quieres y experimentar cosas por las que trabajas tan duro.

Tu das un ejemplo

Como jefe, no cuidarse no sólo disminuye su bienestar, sino que también afecta a sus empleados. Recientemente hablamos con el propietario de un consultorio de terapia de masajes que tuvo un momento "ajá". Se dio cuenta de que su hábito de trabajar demasiado hacía que sus empleados sintieran que ellos también tenían que trabajar demasiado. Se retiró, comenzó a tomar un descanso para almorzar y limitó sus horas para crear más equilibrio en su vida.

Establecer límites en el trabajo y dedicar tiempo al cuidado personal le ayuda a alcanzar sus objetivos de bienestar y da un buen ejemplo a sus empleados.

Plan de autocuidado

Una percepción común que tienen muchos dueños de negocios es que no tienen suficiente tiempo para cuidarse a sí mismos. Para contrarrestar esto, comience a programar tiempo para usted. Comience con las actividades diarias. Reserve tiempo para las comidas y el ejercicio. Tómese el tiempo suficiente para descansar bien por la noche.

A lo largo del día, dale un descanso a tu cuerpo y a tus ojos. Levántate de tu escritorio y muévete. Estirar. Aparta tu mirada de las pantallas digitales y concéntrate en algo en la distancia.

Otra forma de mejorar el bienestar es desarrollar y fomentar relaciones con personas fuera del trabajo. Trate de conectarse con otras personas al menos una vez a la semana. Programe un café o una cena con su antiguo compañero de cuarto de la universidad. Vuelve a conectarte con las personas que extrañas. Planifique una noche de pizza y juegos con sus hijos o amigos.

Programe también cosas más alejadas, como fines de semana largos, vacaciones y estancias vacacionales. Cuando tiene un plan para su tiempo libre, obtiene el placer adicional de poder esperar con ansias su descanso del trabajo.

El autocuidado incluye cuidar de tu yo futuro.

Un factor que contribuye al estrés de muchos propietarios de empresas es la preocupación por sus finanzas a largo plazo, incluida la jubilación. Tener un plan puede ayudarte a superar las preocupaciones sobre cómo apoyarás a tu yo futuro. Una forma de prepararse es invirtiendo en un Cuenta IRA tradicional o Roth.  Si tiene empleados, un plan de jubilación del empleador puede brindarles a ellos y a usted un camino hacia la salud financiera incluso después de que haya terminado de trabajar.

Cuanto más te cuides, más podrás estar ahí para las personas que te necesitan.

 

Todos los préstamos están sujetos a aprobación. Las tarifas, los términos y las condiciones están sujetos a cambios y pueden variar según la solvencia crediticia, las calificaciones y las condiciones de la garantía. Asegurado federalmente por NCUA